Gesundheitstipps für Kinder im Winter

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Mit den Wintern kommen Rauch, Husten, Fieber und all diese schlimmen Krankheiten. Der ganze Winterspaß ist ruiniert, wenn Ihre Kinder krank sind. Es gibt mehrere Gründe, warum Kinder anfälliger dafür sind, schneller krank zu werden als Erwachsene, und einer davon ist ihr schwaches Immunsystem. Kinder, insbesondere Kleinkinder und Vorschulkinder, sind sensibel und benötigen zusätzliche Pflege. In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder im Winter schützen können.

1. Geben Sie ihnen genug Schlaf

Wenn der Winter kommt, werden die Kinder aufgeregt und hyperaktiv. Sie wollen einfach nur rausgehen und im Schnee oder mit Schulspielgeräten spielen. Genau wie in anderen Jahreszeiten brauchen Ihre Kleinen auch im Winter die richtige Schlafmenge, um gesund zu bleiben.

Außerdem brauchen unsere Körper zwangsläufig mehr Schlaf, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Kinder brauchen es jedoch mehr als Erwachsene, also lassen Sie sie im Winter genug schlafen.

2. Halten Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt

Kinder haben im Winter normalerweise keinen Durst, aber ihr Körper benötigt genügend Wasser, um mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und richtig zu funktionieren. Kinder vergessen fast den ganzen Tag, Wasser zu trinken, und das macht sie sehr schnell krank. Bewahren Sie für jedes Kind eine 1,5-Flasche auf und bitten Sie es, sie tagsüber zu beenden. Machen Sie es zu einer Herausforderung für sie und versprechen Sie Pralinen oder ihre Lieblingssnacks für diejenigen, die früher fertig sind.

3. Saisonale Lebensmittel Die

Natur versorgt uns mit Lebensmitteln nach saisonalen Anforderungen. Diese Früchte werden uns von der Natur nach den saisonalen Erfordernissen gegeben. Wenn im Winter draußen eine kalte Brise weht, müssen wir drinnen warm bleiben, und diese Lebensmittel erfüllen diese Funktion für uns. Alle Lebensmittel sollten vor dem Essen gekocht werden, um den besten Geschmack und die beste Nahrungsaufnahme zu erzielen. Ihre Kleinen werden gesund und warm bleiben und ihre Energiespeicher werden gefüllt, wenn Sie sie mit saisonalen Lebensmitteln füttern.

4. Zusätzliche Vitamine

Obwohl Vitamine das ganze Jahr über benötigt werden, werden sie in den Wintern, in denen Krankheiten wahrscheinlich anziehen, weil das Immunsystem nur langsam funktioniert, in größeren Mengen benötigt. Vitamine, insbesondere Vitamin D, stärken das Immunsystem der Kinder, was wiederum zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt. Geben Sie ihnen entweder ausreichend Sonnenlicht oder Vitamin-D3-Präparate, um den Mangel zu beheben. Darüber hinaus wird Vitamin C auch zur Stärkung des Immunsystems benötigt. Geben Sie ihm daher im Winter vitaminreiche Lebensmittel.

5. Hände waschen

Nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Allerdings sollten Sie im Winter wegen Erkältung und Grippe strenger sein, und Ihre Kinder ziehen wahrscheinlich Infektionen an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und lassen Sie sie nicht zum Esstisch kommen, wenn sie sich nicht die Hände waschen, besonders wenn sie auf Spielplätzen herumspielen. Wenn Sie ihnen das Händewaschen beibringen, teilen Sie ihnen auch den Grund und die Wichtigkeit des Waschens mit.

Sind Sie bereit, Ihre Kinder in diesem Winter vor Infektionen zu schützen, indem Sie die obigen Tipps befolgen?

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admin / June 2, 2019 / Essen und Trinken

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